tcpclient类，同步和异步接受，那种cpu资源耗用少速度快？

tcpclient类，接受某服务器高速发过来的数据（GB级别的网卡接收数据），单连接
在while循环里面接受数据
有同步和异步两种方式
请问哪种又快又好
我以前用同步方式while里面用DataAvailable属性判断是否有数据有的话就读取
但问题是数据量很大，导致while一直在高速循环cpu占用很多，sleep的方式可以降低一些cpu占用但还是不够。
现在想用异步方式试试看会不会更好些？